Cours d’ Ashtanga Yoga

Un yoga dynamique composé d’une série alliant Posture, Respiration, Verrous internes et Fixation du regard.

L’Ashtanga Vinyasa Yoga

Qu’est-ce que c’est ?

L'Ashtanga Vinyasa yoga vient de Mysore et a été créé par Patthabis Jois. C'est un yoga dynamique composé d’une série précise alliant:

VINYASA (coordination dumouvement et du souffle)

ASANA (posture)

PRANAYAMA (respiration Ujjayi)

DRISHTI
(fixation du regard)

BANDHAS
(verrous interne)

Le Trishtana

Il s’agit de la respiration, des verrous internes et des points de fixation du regard. Ces trois éléments nous permettent d'être plus présent durant la pratique et favorisent la qualité de nos mouvements durant les Vinyasas.

La série “Chikitsa”

« Chikitsa » est le nom de la première série de l’Ashtanga Vinyasa Yoga qui veut dire « thérapeutique ».
Cette série travail autant sur l’esprit que sur le plan physique; elle permet de se sentir plus fort.e, de se sentir intérieurement plus connecté.e, de se sentir plus en paix.
Durant les cours nous travaillerons essentiellement sur elle car elle est la base de toutes les autres séries d’Ashtanga. Elle agit particulièrement sur la détoxification, l’assouplissement, le renforcement musculaire et la détermination face à la pratique.
Les hanches, les épaules, les jambes et les abdominaux sont les axes les plus travaillés au sein de la série.
Elle est aussi connue pour sa mobilisation interne du système digestif.

Les bienfaits de ce yoga sur le physique et l’esprit sont nombreux et très vite perceptibles, en voici quelques exemples :

LES BIENFAITS

Renforcement du système immunitaire et nerveux

Amélioration de la clarté

Élimination des toxines par la transpiration

Recentrage et ancrage

Amélioration de la circulation sanguine

Confiance en soi et force mentale

Renforcement musculaire

Stabilité émotionnelle

Faculté d’attention et de réflexion

Assouplissements et détente

Dynamisation du pouvoir d’action
Légèreté et vitalité

Progressez à votre rythme

Choisissez, Essayez, Ajustez ! Plusieurs cours vous sont proposés, chacuns avec ses spécificités et ses niveaux différents. Si vous avez une question, n’hésitez pas à me contacter!

Cours Collectifs

Je vous propose des cours collectifs débutant, intermédiaire et avancé mais également des cours de yoga doux.

Cours Particuliers

A domicile ou à l’extérieur, je vous propose des cours particuliers pour les personnes souhaitant approfondir leur pratique.

Comment ça marche ?

Je réserve mon cours

1.

Décidez quel cours vous correspond le plus, choisissez un créneau et réservez-le!

Je me prépare

2.

Prenez des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l’aise pour bouger, un tapis de Yoga, de l’eau, un petit paréo pour la relaxation de fin et une serviette!

Je profite ♥

3.

Laissez-vous guider en appréciant les sensations que vous ressentez, observez-vous sans vous juger, prenez du plaisir et videz votre esprit!

LES TARIFS

Cours collectif (à l’unité)

15€

Votre premier cours d’essai à 10€

Cours collectifs (carnet)

5 cours pour 70€

10 cours pour 130€

15 cours pour 180€

Cours individuel

(à l’unité)

55€

Qui suis-je ?

J’ai grandi en Afrique et eu la chance de vivre dans des endroits différents au cours de ma vie. Mes premiers pas sont rythmés par la danse qui développera mon rapport au corps, au mouvement et à la musique. Après quelques années en sport étude à L’AID (Académie internationale de la Danse) je découvre l’acroyoga en 2017 puis l’univers du cirque, des portés acrobatiques, des voltiges et des handstand qui seront d’importantes sources d’inspiration pour moi.
C’est en 2020 que je décide de suivre ma mère en Inde (Mysore) pour un training d’1 mois d’Ashtanga Vinyasa Yoga. Ce voyage sera une révélation et le début d’un nouveau chemin de vie.
Je déménage ensuite à l’île de la Réunion où tous les éléments seront enfin réunis pour, qu’à nouveau, je puisse m’épanouir et retrouver la vie dont je rêvais depuis longtemps.

Polyvalente et curieuse, je suis photographe (EFET Paris), formée en Phytothérapie, (IMDERPLAM), en massage Ayurvédique (Academy Ayurvedic School Mysore) et poursuis actuellement un teacher training au sein du studio Yoga Ashtanga Paris.
Depuis plusieurs années je retourne régulièrement en Inde où j’approfondi mes connaissances dans le Yoga et la médecine traditionnelle Ayurvédique.

Éternelle élève je ne cesse de me questionner, de chercher, d’apprendre, d’explorer.

À ma petite échelle j’espère pouvoir vous transmettre mon Amour pour l’enseignement, les plantes, le mouvement, l’Art et toutes ces choses qui remplissent ma vie ♥

Suivez-moi sur Instagram