au delà d’une simple mécanique, un langage sensible.
Rencontrer son Souffle
Pendant longtemps, j’ai cru comprendre ma respiration. Ma pratique du Yoga et de certains Pranayama me donnait la sensation de savoir la diriger, de pouvoir m’en servir comme d’un outil essentiel à mon bien-être.
Jusqu’à ma rencontre avec Nana, Femme au service du Souffle.
Grâce à elle, j’ai compris que toutes ces approches — de la cohérence cardiaque au Breathwork holotropique — étaient justement des techniques. Elles offraient des chemins, mais la respiration restait encore un moyen : une mécanique à maîtriser, à orienter, à utiliser.
À aucun moment, je ne laissais véritablement l’espace de la rencontre.
Rencontrais-je le souffle lorsque je l’enfermais ? Lorsque je le contrôlais, lorsque je cherchais à le transformer ? Étais-je alors réellement à son écoute ?
Progressivement, quelque chose s’est éclairé. Et si le souffle était bien plus qu’un outil pour apaiser le système nerveux ?
Et s’il était une connexion subtile entre notre conscient et notre inconscient, un langage incompris, une mémoire, une histoire inachevée, une présence à accueillir…
La voie de la Technique.
Une rencontre à vivre.
La voie de la rencontre.
La rencontre est un espace dans lequel, pendant un instant, nous respirons un peu plus grand.
Nous invitons l’air à rentrer parfois dans des parties qui n’ont pas été vues, entendues, visitées depuis très longtemps. Nous invitons le souffle dans le creux d’un coude, à l’arrière d’un genou, entre deux cervicales.
Il est le seul à décider de sa trajectoire. Ici, le Corps et le Souffle parlent leur propre langage, au-delà des mots connus par le mental. L’invitation n’a rien à voir avec la performance et encore moins avec la force ; elle se fait en douceur, au rythme de celle ou celui qui respire.
Elle est dénuée d’objectif et de résultat, sa seule vocation est celle d’inspirer et d’expirer, de faire rentrer plus d’air, de faire plus de place à l’intérieur. Comme lorsque vous passez du temps avec quelqu’un que vous aimez, chaque rencontre, chaque exploration est différente.
Elle est le reflet intime de l’état de votre corps, de vos émotions, de ce qui vous traverse à cet instant précis. Tout est juste. Parfois, il se peut que le Souffle reste au seuil de votre porte. Parfois, il se peut que le Souffle vienne vous habiter pleinement. Ce n’est pas une direction à prendre, c’est un voyage à vivre.
Il n’y a rien à réussir, tout à ressentir.
Déroulement d’une séance.
Se déposer et écouter.
Avant de commencer, nous prenons un temps d’échange, une sorte de météo intérieure, afin d’écouter comment vous vous sentez à cet instant. C’est aussi un moment essentiel pour poser ensemble le cadre de la séance et vous présenter ses différentes étapes.
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Revenir au corps.
Vient ensuite le temps de la mise en corps. Elle peut prendre différentes formes : mouvements doux ou plus dynamiques, exercices de centrage ou encore méditation. Elle est pensée en fonction de ce qui vous amène aujourd’hui, mais aussi de l’énergie globale de votre corps à ce moment précis.
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Rencontrer son souffle
Nous entrons ensuite dans la phase plus active de la respiration, durant laquelle nous invitons l’air à circuler avec davantage d’amplitude. Elle est soutenue par la musique et la guidance de ma voix. Cette exploration dure environ 30 minutes.
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Intégrer
Puis vient la phase d’intégration, un moment essentiel où l’ensemble du système se dépose progressivement et retrouve son rythme naturel. Cette étape dure généralement entre 15 et 20 minutes.
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Echanger
Nous terminons par un temps d’échange, un espace pour déposer vos ressentis, partager ce qui a été vécu ou simplement mettre des mots si vous en ressentez le besoin.
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Durée : environ 2 heures
Je vous invite à prévoir un temps calme après cette rencontre, afin de laisser l’espace nécessaire à l’intégration de ce qui aura été vécu. Il est préférable de ne pas reprendre immédiatement vos tâches quotidiennes.
Bien que chaque rencontre soit unique, une trame commune se dessine à travers ces rencontres. Il est important d’en avoir connaissance afin de pouvoir accueillir ce qui pourra se présenter avec plus de sérénité.
En invitant plus d’air dans votre respiration, certaines sensations corporelles peuvent apparaître. Chaque personne les vit différemment. Vous pourriez notamment ressentir :
des variations de température (chaud, froid) ;
des picotements ou des fourmillements dans le corps ;
des sensations de tension ou de relâchement ;
des contractions ou crispations
une intensité émotionnelle plus importante.
Ces sensations font partie du processus et peuvent être accueillies avec douceur. Il sera toujours possible d’ajuster l’expérience ensemble, par le mouvement, une modification du rythme respiratoire ou simplement par un retour à une respiration plus naturelle.
Je serai présente tout au long de la rencontre pour vous accompagner, par ma voix et, si vous l’avez consenti en début de séance, par le toucher.
Accueillir l’instant.
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A qui s’adresse cette rencontre ?
Nombreux sont les chemins qui vous pousseront à vouloir rencontrer votre Souffle, et tous méritent d’être écoutés et vécus. Certaines personnes voudront explorer une nouvelle façon de se connecter à leur corps, d’autres chercheront un moyen pour s’apaiser ou pour relâcher des tensions, d’autre chercheront un aspect plus “thérapeutique”... Aucun prérequis
n’est nécessaire pour cet accompagnement, si ce n’est : Respirer !
Si aucun pré-requis n’est nécessaire, il existe cependant des contre-indications qui pourraient empêcher ce type de rencontre avec le souffle. Durant les séances, vous allez inviter un peu plus d’air à rentrer que d’habitude. Comme lorsque vous allez faire une séance de sport intense, il est important de connaître ses propres limites et d’en être responsable. Ces pratiques, même si elles ne sont pas induites par un rythme soutenu, sont très puissantes. Il en va ici de votre sécurité. Si vous avez un doute sur la faisabilité de la séance, vous pouvez me contacter directement et consulter votre médecin. Il sera cependant possible de vous connecter à votre respiration de manière plus douce, par une méditation guidée ou par le biais d’autres pratiques somatiques.
Pour qui ?
Femmes enceintes
Maladie Cardio-vasculaire, historique de crise cardiaque ou AVC
Tension artérielle élevée ou anormale
Epilepsie ou antécédents de convulsions
Symptômes psychiatriques sévères, en particulier psychoses ou paranoïa
Forte dépression et bipolarité
Stress Post Traumatique
Ostéoporose
Blessures physiques, fractures et/ou chirurgies récentes
Glaucome ou décollement de la rétine
Addiction alcool et drogues
Forte médication antidépresseurs, anxiolytiques ou antipsychotiques.
Asthme Sévère
Diabète
Hospitalisation pour toute condition psychiatrique, crise émotionnelle, au cours des 3 dernières années
Les contre-indications.
Cette liste est non exhaustive et ne remplace pas un avis médical.
Prendre rendez-vous.
Un espace de deux heures pour respirer ensemble après avoir identifier vos besoins.
Rencontre individuelle
Durée : 2h
Tarif : 75€
Approfondir
Cinq rencontres pour laisser plus de temps au souffle et explorer différentes sensations.
Durée : 5 séances de 2h
Tarif : 350€
Rencontres personnalisées
Une expérience sur mesure, conçue pour vous permettre d'expérimenter le Souffle avec les personnes de votre choix. La tarification s’applique pour chaque personne.